"ideal uyku" Etiketli Haberler

Daha iyi bir uyku ve yorgunlukla baş etmek için beş öneri

Araştırma: Bir gecelik uykusuzluk bağışıklık sistemini olumsuz etkiliyor

Araştırma sonuç verdi: Bir gece uykusuz kalmak bakın neye sebep oluyormuş!

Uzman uyarısı: Oruç tutarken uyku hijyenine özen gösterin!

Araştırma: Beslenme alışkanlığı nedeniyle bozulan bağırsak sağlığı uyku düzenini etkileyebiliyor

"Uykusuzluk için çay, kahve, psikolojik rahatsızlıklar gibi bir sürü şeyi sorumlu tutabiliriz ama bunların dışında biz yeni bir pencere açıyoruz. Bu da bağırsak sağlığı. Bağırsak sağlığı kötüyse uykumuz etkilenebiliyor"

"Sabahları yorgun uyanmak uyku apnesi belirtisi olabilir"

"Uyku apnesinin en büyük nedenlerinden biri çevresel faktörler"

Evin ideal sıcaklığı ne olmalı?

Evinizin çok sıcak ya da çok soğuk olması sağlığınıza zararlı olabilir. Uzmanlara göre ortalama oda sıcaklığı kişiden kişiye değişiyor. Peki sizin için ideal sıcaklık ne?

Prof. Dr. İliaz: Daha kaliteli bir uyku için gün içinde doğal ışık almak ve uyumadan önce ekran süresini azaltmak çok önemli

"Daha kaliteli bir uyku için gün içinde doğal ışık almak, uyumadan önce ekran süresini azaltmak ve düzenli bir uyku rutini oluşturmak çok önemli"

Eşlerin birlikte uyuması uyku kalitesini nasıl etkiliyor?

"Birlikte uyumanın ilişkinin temel taşı olduğu fikri her birey için geçerli değil"

Bazı insanlar neden daha az uykuya ihtiyaç duyar?

Daha hızlı uykuya dalmanın yeni yöntemi: "Sarhoş maymun" tekniği nedir?

Uzmanlar uyarıyor: Kansere karşı hareket et, az ye, kontrolleri aksatma!